La obesidad abdominal mata

La obesidad abdominal mata

Según un estudio liderado por investigadores de la Universidad de Navarra, existe una relación directa entre los índices de obesidad abdominal y la mortalidad de las personas.

La investigación, cuyo título es «Obesity indexes and total mortality among elderly subjects at high cardiovascular risk: the PREDIMED study», se basó en la evaluación de índices de obesidad abdominal que se corresponden con el estudio multicéntrico español «Prevención con Dieta Mediterránea (PREDIMED)», en el cual colaboran 18 grupos de investigación de todo el país.

Se estudió así una muestra de 7447 participantes de alto riesgo cardiovascular durante 4,8 años. Ninguno de estos sujetos padecía enfermedad cardiovascular al inicio y 348 fallecieron durante el periodo de seguimiento.

Los índices que se asociaron significativamente con una mayor mortalidad fueron el perímetro de la cintura y el índice de cintura-altura, que se calcula dividiendo el perímetro abdominal entre la altura.
Es decir, si una persona mide 160 cm y tiene un perímetro de cintura de 80 cm, su índice de cintura-altura será de 0,5.

Los sujetos del estudio fueron separados en cuatro grupos diferenciados por las siguientes categorías: menos de 0,60; de 0,60 a 0,65; de 0,65 a 0,70; y más de 0,70.

Existe menor asociación entre obesidad y el índice de masa corporal del que se pensaba

De acuerdo con el estudio, se observó que los participantes en las dos categorías con mayor índice «cintura-altura» presentaban mayor riesgo de mortalidad.
Los incrementos relativos en la mortalidad fueron del 30% para índices cintura-altura entre 0,65 y 0,70, y del 55% para índices superiores a 0,70.

Además, se evidenció un incremento relativo de la mortalidad del 57% para quienes tenían un perímetro de cintura superior a 110 cm.

Sin embargo, las asociaciones con el índice de masa corporal (el peso en kg dividido entre la talla en metros elevada al cuadrado) fueron más débiles y no resultaron especialmente significativos.

Estos resultados demuestran que la obesidad verdaderamente peligrosa es la abdominal, que constituye un fuerte factor de riesgo de mortalidad.

De este modo, los autores del estudio recomiendan prestar más atención al perímetro de la cintura que al peso o IMC (Índice de Masa Corporal).

Tipos de obesidad y como medirla

Las personas con exceso de peso tienen que saber dónde se centra el problema de su obesidad:
– Obesidad periférica o ginoide: grasa acumulada en glúteos, muslos y brazos.
– Obesidad central, abdominal o androide: grasa acumulada en el abdomen.

¿Cuál es el perímetro abdominal normal?

El perímetro abdominal es una medida antropométrica que permite determinar la grasa acumulada en el cuerpo.
En la mujer es de 88 cm y en el hombre de 102 cm.

¿Como se mide el perímetro abdominal?

La persona ha de estar de pie. Tras haber expulsado todo el aire de sus pulmones, debe rodear su abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo.

¿Por qué hay que controlar la obesidad abdominal?

Quienes la padecen tienen altas posibilidades de acumular grasa también en otros órganos vitales, lo que favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Las personas que sufren obesidad suelen tener asociados otros factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial (2,5 veces más frecuente que en las personas de peso normal).

Los estudios realizados en países occidentales han demostrado una relación entre obesidad y mortalidad.

¿Cómo evitar la obesidad abdominal?

Se debe vivir con una dieta cardiosaludable: eliminando las grasas saturadas, incorporando fruta y verduras, cocinando al vapor o a la plancha, evitando la bollería industrial, el alcohol y las bebidas con gas.

Es necesario además realizar ejercicio físico de forma regular: caminar (30 minutos diarios), o practicar deportes como correr, nadar o el ciclismo.

¿Cómo consigo ayuda?

No olvide que para conseguir ayuda profesional para tratar la obesidad debe ponerse en contacto con los profesionales sanitarios especialistas en obesidad y enfermedades del metabolismo: los médicos endocrinólogos y los nutricionistas.