¿Qué es el suelo pélvico?

¿Qué es el suelo pélvico?

Desde los comienzos del s. XXI, la fisioterapia ha trabajado con los últimos descubrimientos para dar solución a diferentes patologías y mejorar la calidad de vida de las personas. Sin duda alguna el trabajo fisiológico del suelo pélvico ha supuesto una auténtica revolución, especialmente para las mujeres, puesto que son quienes más padecen la afectación de esta estructura compleja.

¿Qué se entiende por suelo pélvico?

El suelo pélvico, también conocido como periné, es un conjunto de músculos y ligamentos que tapizan la cavidad pelviana en su parte inferior, desde el hueso sacro hasta el pubis. Su función, es la de sostener los órganos del abdomen en la posición correcta para que estos puedan funcionar con normalidad.

Ilustración de una vista inferior de los músculos del periné y la pelvis.

¿Por qué es importante el suelo pélvico?

Esta estructura anatómica presenta una forma cóncava, similar a la de una «cesta» que lucha contra la fuerza de la gravedad para mantener las vísceras en sitio. Sus músculos unen el hueso sacro con el pubis como si de un puente colgante se tratase. Sus ligamentos funcionan como «cables suspensorios» de los órganos pélvicos, ayudando a los músculos a mantener firme y equilibrado este puente colgante.

Es conveniente destacar que el periné no es rígido, sino dinámico. Es decir, que en su función cuenta con capacidad para adaptarse a nuestros movimientos, posturas y esfuerzos. Mantiene por tanto una tensión adecuada para sostener correctamente en el espacio pelviano la vejiga, el útero y el recto en el interior de la pelvis. Cuando el suelo pélvico se debilita, estos órganos descienden y por lo tanto alteran su funcionamiento, provocando además el desplazamiento de otras vísceras y músculos vecinos.

Por otro lado, cabe señalar la función del diafragma. El diafragma es un músculo con forma de cúpula situado en la base de la caja torácica, es un gran implicado en la respiración. Su forma de cúpula separa el tórax del abdomen, y sirve de suspensión para los órganos del abdomen.

Resumiendo, los órganos luchan constantemente contra la gravedad para no descolgarse de su sitio. Para ello cuentan con ayuda: se suspenden del diafragma y se sostienen gracias al suelo pélvico.

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¿Cuáles son las complicaciones del suelo pélvico?

Entre los factores de riesgo más habituales se encuentran los deportes de impacto, el estreñimiento crónico, la obesidad, el sedentarismo y los embarazos (especialmente si ha habido más de uno o ha presentado algún tipo de secuela, como la episiotomía). Además, estos factores presentan mayor riesgo en la madurez y edades más avanzadas.

Por lo tanto, resulta fundamental ejercitarlo a diario para mantenerlo fuerte y elástico, pues un suelo pélvico debilitado provoca con el tiempo incontinencia urinaria, prolapsos, disfunciones sexuales y dolor lumbar. Si crees que tienes alguno de estos síntomas, no dudes en consultar con tu médico para conocer el estado de tu periné y dar una solución pronta y efectiva.

¿Por qué se afecta más el suelo pélvico de las mujeres?

En el caso de la mujer, la anatomía de su suelo pélvico presenta una mayor propensión a la debilidad muscular perineal que los hombres. Esto se debe principalmente a la mayor presencia de orificios en esta malla muscular que conforma el suelo pélvico: la vagina, la uretra y el ano.

¡Ahora ya sabes que es el suelo pélvico! En esta otra entrada os muestro como se puede trabajar el suelo pélvico cómodamente desde casa para mantenerlo fuerte y sano.

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