Todos conocemos los beneficios habituales de correr, pues sus ventajas han sido estudiadas de forma repetida en deportistas profesionales y amateurs de todo el mundo y difundidas por revistas, radio, televisión… Correr estimula el uso de toda la capacidad pulmonar, fortalece el corazón, mejora el sistema inmune, acelera el metabolismo, retrasa el envejecimiento, mejora la capacidad sexual, eleva
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Según un estudio publicado por la revista «Circulation: Heart Failure«, una hora de ejercicio moderado, o media hora de ejercicio vigoroso reduce en un 46% las probabilidades de desarrollar una insuficiencia cardíaca. Este estudio coincide con las recomendaciones de la WCPT y la Asociación Americana del Corazón, quienes destacan la importancia de practicar 150 minutos
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¿Qué son las contracturas? Una contractura muscular es un estado anormal de un músculo en el que existe una contracción exagerada, involuntaria y persistente de un grupo de fibras como consecuencia de un esfuerzo físico. Además, también se da una mala microcirculación sanguínea de estas fibras, generando dolor local (a veces acompañado de pinchazos, adormecimiento o hormigueos) y limitación de
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